■目次
明治R-1を毎日飲み続けた結果！効果は？風邪・インフルエンザにならなくなった！？珈琲好きにも！
筆者はかれこれ明治R-1が好きすぎて、飲み続けて早1年、毎朝戴いております。
賞味期限が2週間ほどなので、毎朝決まった場所（自販機）で購入し、
土日祝日に至ってはコンビニで休日分を買い込んでおく徹底ぶりで毎日摂取しております。
ここまでしてまで毎日摂るのも自分の身体を使って飲み続けた実証実験の結果、
メリットが大きいからと判断したからです。
今回はR-1を1年間飲み続けた20代男性の筆者が4つのメリットとデメリット2つを挙げてご紹介してまいります！
- 朝の活力になる
- 重い風邪をひかなくなった
- 便通がよくなる
- 珈琲を飲んだ後にお腹がころころしなくなる
R-1（乳酸菌1073R-1株）とは
「乳酸菌1073R-1株」は、ヨーグルトを作るために使用されるブルガリア菌のひとつで〜この乳酸菌が免疫機能を活性化することが分かっています。
引用元：明治HPより
商品名R-1の有効成分である「乳酸菌1073R-1株」には
インフルエンザや風邪罹患リスクを低減するという公式での研究結果が出ております。
コンビニや自販機で手軽に購入出来る明治R-1。
風邪リスク低減はなにより、飲むヨーグルトを飲んでいるみたいで味が美味しい。ので筆者は大好きです。
①朝の活力になる→作業が捗る！
R-1接種を毎朝の習慣にしてから、まず朝のだるさが消えました。
もともと朝に弱いわけではなかったのですが、
日によって「今日は調子悪いかな、だるいかな」みたいな日がランダムでありました。
それがR-1を朝の決まった時間に飲み続けるようになってから、
そのランダムで来る朝のだるさが無くなり、いつも不思議と決まったパフォーマンスを出せるようになってきました。
日々のゆらぎというか、マイナスのブレが無くなった感じです。
R-1を飲んでから大抵の仕事や作業はこのブレがない朝の時間にこなせるようになりました。
②重い風邪をひかなくなった→軽い風邪は一日で完治！
引用元：明治HP（北里大学調査）より
明治の公式HPには、研究結果もあるのですが、
実際身体の免疫力を高めて風邪やインフルエンザを遠ざける効果もあります。
実際に筆者も家内が風邪をひいて寝込んでいるときに、真横で筆者も寝たりしているのですが、
今までなら1日で風邪をもらってしまい、同じく体調を崩してしまっていました。
R-1を飲んでから今は確かに風邪をもらうはもらうのですが 笑、
風邪がうつるリードタイムが2〜3日後になり、熱までは出ず、
頭痛とだるさくらいで治る軽い感じで、1日もすれば治ってしまいます。調査結果もあるR-1恐るべし。
③便通がよくなる→肌のトラブルにも！
日々快腸でございます。
1日に2〜3回長くて柔らかいもの（良いう〇ち）が出るので、お腹がいつもすっきりしています。
R-1を飲んでから、リキむ必要もあった硬くて短いものは出なくなりました。びっくりです。
腸が綺麗だと、肌にも良い影響があるという調査結果もあり、合わせてうれしいです。
おまけ（お肌にもプラスの効果）
お肌のトラブルは腸から来る！腸の改善がお肌の改善！
ということで最近は更に、腸を活性化させるプロバイオティクスを更に効率的に取れ、ブーストを掛けられる
「ビオスリー」も毎日4錠とっています。こちらも小型のタブレットで飲みやすいです。
④珈琲を飲んだ後にお腹がころころしなくなる
筆者は珈琲が好きすぎて、これもR-1と同じく毎日、しかも2杯づつ飲むのですが、
珈琲を飲むと日によって、たまにお腹がコロコロしていたのが、
R-1を毎日珈琲を飲む30分くらい前に取るとお腹に膜を張るのか、お腹がコロコロしなくなりました。
カフェインをこよなく愛す筆者には心から嬉しい効能です。
あとこれは完全にひとによると思いますが、2日酔い後の気持ちの悪さ、、のようなものも改善されます。
デメリット（賞味期限短い！高い！）
一方でデメリット2つ！とくにクリティカルなものではないのですが、
- 賞味期限が短い！製造から約2週間
- 価格が高価！1本150円ほど。
くらいです。
でも賞味期限は毎日散歩がてら購入しにいけば問題はないですし、
価格も1ヶ月毎日飲んでも4500円程度で5000円以下で体調良く日々が過ごせるのであれば、ものすごいコスパの良い投資ですよね。
まとめ
出典元：明治HPより
- 朝の活力になる
- 重い風邪をひかなくなった
- 便通がよくなる
- 珈琲を飲んだ後にお腹がころころしなくなる
ちなみに、固形からカロリーオフ、ブルーベリーやイチゴなど味の違うR-1まで様々な種類が出ていますが、
筆者はオーソドックスなR-1を毎日飲んでいます。
固形タイプはサッと飲める手軽さが無く、カロリーオフタイプは、そもそもの味が薄く感じ、
ブルーベリーやその他の果汁が入っているものは、たまに気分転換・味変したいときに飲んでいます。
毎朝の活性化にお勧めなので是非！
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