■目次
DMAEが記憶力、思考力、集中力をサポートさせる！？効果・副作用は？3か月飲み続けた結果！
日々の生活や作業を効率化する為使用している、色々なライフハックアイテムやサプリメントのなかで
「なんかいまいち調子出ないんだよな・・」と思っていた過去の筆者が試して良かった、
今回は記憶力、思考力、集中力サポートやお肌のエイジングケアで注目されているDMAE（別名：デアノール）。
このDMAEを3か月間取り続けた体験を実験根拠に基づいた論文をご紹介しながら書いてまいります！
- イワシなどの魚類に多く含まれている成分
- 記憶力、思考力、集中力サポート
- つややかなお肌のサポート・エイジングケア
があるとされています！
DMAEとは？→イワシ・サーモンなどの魚に多く含まれている成分
DMAE（ジメチルアミノエタノール）は、別名デアノールとも呼ばれており、
自然界ではイワシなどの魚類に多く含まれている成分で、DHAみたいなものですね。
こちらを摂取することで
- 記憶力、思考力、集中力サポート
- つややかなお肌のサポート・エイジングケア
があるとされています。
筆者も毎朝DMAEをサプリメントで取っており、
毎朝のルーティーン作業や目覚める際には良い影響を受けているなと体感しております。
化粧品業界では2.の美肌成分としても注目されることがあります。
サプリメントによる摂取でこちらの体感はまだないのですが、引き続き取り続けていこうと思います。
以下、論文からの引用を中心にDMAEについてご紹介してまいります！
記憶力、思考力、集中力サポート思考力サポートについての学術論文
DMAE can be interpreted to induce a psychophysiological state of better feeling of wellbeing on both levels of analysis mood and electrical pattern of brain activity in subjects suffering from borderline emotional disturbance.
※DMAEを服用した被験者は明らかに活動的になり、分析により気分が良くなっていることがわかった。
引用元：さまざまな感情状態が存在する場合の～ジメチルアミノエタノール（DMAE）の有効性
促さなくとも昼間床をはなれて戸外に出るようになり、～温和となり、～身振がいきいきしてきたのがはっきりと看取される.
国外も国内の研究のどちらも、被験者が活発になり、気分がよくなっているという研究結果が出ております。
上の引用は少し前の国内の研究となりますが、軽うつ状態の患者さんにDMAEを投与したところ、活発になったという報告です。
思考をクリアに導く手がかりとなるため、日々のタスクを効率的にこなすために有用とされています。
引用元：バイタルミーHP
思考がクリア、とは薬事法の関係で若干抽象的ではありますが、
普段のタスクをより効率的にこなせるようになることは筆者も感じていることで、あると思います。
スキンケアとしての効果・学術論文
しわの改善
３% DMAE facial gel applied daily for 16 weeks has been shown to be safe and efficacious in the mitigation of forehead lines and periorbital fine wrinkles, and in improving lip shape and fullness and the overall appearance of aging skin.
Beneficial trends were noted in the appearance of coarse wrinkles, under-eye dark circles, nasolabial folds, sagging neck skin, and neck firmness.
※16週間毎日3％DMAEフェイシャルジェルを塗布した被験者の、
顔のひたいのラインと目じりのしわの軽減～、また皮膚自体の全体的な外観の改善が確認された。
しわ、目の下のくま、首の皮膚のたるみ～出現において、効果的な傾向が認められました。
引用元：化粧品皮膚におけるDMAEの効果
DMAEはエイジングケアをサポートし、肌にハリ・ツヤを与え肌を引き締めたという結果が出ており、これは2週間続いたとされています。
また現時点で明確な副作用があったという報告もありません。
皮膚を引き締めハリをだす
The DMAE formulation under investigation increased skin firmness.
※調査中のDMAE製剤は、皮膚のハリを増加させた。
30人ほどの被験者で顔の半分にDMAEジェルを塗布した実験では、皮膚のハリが確かに増加したとの研究結果が出ています。
Ｌ−カルノシン及び２−ジメチルアミノエタノール重酒石酸塩（ＤＭＡＥ）の持つ作用の相乗により、皮膚の張りを保ち、皺、たるみを減少できる。～３０代の女性１５人に３ヶ月間使用してもらったところ、全員が肌のきめが細かくなったような気がするとの使用感を持つと共に、８人が皺が改善したと報告してきた
引用元：ＭＴコスメティクス株式会社より
副作用は？→現時点で科学的根拠のある副作用の報告はなし
3% DMAE facial gel applied daily for 16 weeks has been shown to be safe and efficacious
※安全かつ有効であることが示されています。
引用元：化粧品皮膚におけるDMAEの効果
現時点で明確な副作用の報告は上がっておりません。
引用元：バイタルミーHP
副作用については、現状科学的な報告は上がってきておりません。
筆者自身も3か月ほど取り続けておりますが、これといった不調は起きておりません。
とはいえ購入・摂取される皆様におかれましては勿論、自己責任でお願いいたします。
筆者のお勧め購入先：バイタルミー社のDMAEを購入しています。
バイタルミー社のDMAEが360㎎のDMAEが入って240粒（8か月分）で1本1,700円でコスパ最強です。
粒は多少大きいですが、無臭で普段取っている別のサプリとも問題なく混ぜて取れるので便利です。
ただし、人気商品の為、売り切れ続出しています。。
筆者はなるべく余分に購入するようにしておりますが、
バイタルミー社が売り切れの際は若干内容量は少ないですが、ナウフーズ社のDMAEもございます。お好みでどうぞ。
まとめ
- イワシなどの魚類に多く含まれている成分
- 記憶力、思考力、集中力サポート
- つややかなお肌のサポート・エイジングケア
今回は記憶力、思考力、集中力サポートやお肌のエイジングケアで注目されているDMAEをご紹介してまいりました！
「いまいち調子が出ないんだよな・・」みたいな過去の筆者と同じ悩みを抱えている方のご参考になれば幸いです。
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