健康診断の結果を改善する方法10選！再検査だらけだった私が全項目A判定になった実体験ガイド

健康診断の結果が返ってきて封筒を開けた瞬間、「要再検査」「D判定」の文字がズラリ……。あのときの胃が重くなる感じ、わかる方も多いのではないでしょうか。

この記事を読んでいるあなたも、「血圧」「血糖値」「コレステロール」「肝機能」あたりに赤字がついて、どうにかしたいと思っているのではないかと思います。

正直に書きます。私は数年前、健康診断で再検査・要精密検査の項目が5つもありました。血圧、中性脂肪、γ-GTP、血糖値、BMI。封筒を見るのが怖くて、しばらく開けられなかったほどです。

この記事では、そんな「再検査だらけ」だった私が、生活習慣を地道に変えて翌年の健康診断で全項目A判定（基準値内）になった実体験をベースに、項目別の改善法を10個まとめました。

えっ、5項目も引っかかってたのに全部A判定になったんですか？薬とか飲んだんですか？

いえ、私の場合は数値が「境界域〜軽度」だったので、医師と相談しながら生活習慣の改善で対応できました。もちろん重症度によっては服薬が必要なケースもあります。そこは正直に書いていきますね。

まず知っておきたい：健康診断の「判定」と「数値」の読み方

改善の話に入る前に、健康診断の結果の見方をざっくり整理しておきます。ここを理解しておくと、自分が「どのくらいヤバいのか・ヤバくないのか」が冷静に判断できるようになります。

A判定とかB判定って、結局どういう意味なんですか？AならOK、Cならアウト、みたいな感じですか？

ざっくりそのイメージで合ってます。ただ施設によって表記がバラバラなんですよね。私は最初、CとDの違いもわからなくて「全部ダメなのか…」と落ち込んでました。

多くの健診機関では、以下のような区分が使われています（施設によって名称や記号は異なります）。

ポイントは、CとDで意味が全然違うこと。Cは「生活を変えれば戻せる可能性がある」段階で、Dは「まず医療機関で見てもらって」という段階です。だからDがついた項目を自己流の食事改善だけで済ませるのは危険なんです。

私の失敗談：結果を「見ずに放置」して翌年もっと悪化した話

具体的な改善法に入る前に、いちばん伝えたい失敗談を書かせてください。これを読むだけでも、この記事の元は取れるはずです。

恥ずかしい話ですが、最初に再検査の通知が来た年、私は封筒を「見なかったこと」にしました。仕事が忙しかったし、自覚症状がゼロだったので「どうせ大したことない」と。

わかる気がします…。体が痛いわけでもないのに病院行くの、ちょっと腰が重いですよね。

そうなんです。でも翌年、同じ項目がさらに悪化していました。中性脂肪は前年より上がり、γ-GTPも上昇。「あのとき動いていれば、軽いうちに戻せたのに」と本気で後悔しました。

多くの生活習慣に関わる数値の怖いところは、初期はほとんど自覚症状がない点です。痛くも痒くもないまま、じわじわと進行していきます。だからこそ「数字」という客観的なサインを軽視してはいけないんだと、身をもって学びました。

厚生労働省も、生活習慣病の予防には「早期発見・早期対応」と「日々の生活習慣の見直し」が重要だと一貫して呼びかけています。健診はその入口です。

だから声を大にして言いたい。「自覚症状がないから大丈夫」は通用しません。むしろ症状が出てからでは遅いケースもある。ここだけは絶対に覚えて帰ってください。

【方法1】まず「数値の意味」を理解して、自分の弱点を1つに絞る

改善の第一歩は、根性論ではなく「現状把握」です。私が全項目A判定にできた一番の理由は、全部を一気に直そうとせず、優先順位をつけたことだと思っています。

え、全部いっぺんに頑張った方が早くないですか？

それが落とし穴なんです。私も最初は「糖質オフ＋断酒＋毎日ジョギング」を同時に始めて、3日で挫折しました。人間、欲張ると全部続かない。だから一番危ない数値から潰すのが正解でした。

主な健診項目と「何を見ているか」の早見表

まずは自分の結果と照らし合わせて、どこが赤字かを把握しましょう。基準値は施設や測定法によって幅があるため、あくまで一般的な目安です。

この表を眺めて「自分はどこが赤字か」を確認するだけで、もう半分は前進しています。私の場合は中性脂肪とγ-GTPが特に高かったので、「お酒と脂っこい食事」から手をつけることに決めました。

【方法2】血圧を下げる：減塩と「測る習慣」から始める

血圧が高めだった私が一番効果を感じたのは、意外にも「減塩」でした。といっても薄味で我慢する根性論ではなく、ちょっとした置き換えの積み重ねです。

血圧って塩で上がるってよく聞きますけど、そんなに変わるものなんですか？

人によりますが、塩分に反応しやすいタイプだと体感でわかるレベルで変わります。私はラーメンの汁を残すようにしただけで、翌朝の家庭血圧が数mmHg下がっていて驚きました。

使う前：味噌汁もラーメンも「汁まで完飲」していた

以前の私は、味噌汁は最後の一滴まで飲み、ラーメンの汁も飲み干すのが当たり前でした。漬物・梅干し・スナック菓子も大好き。今思えば塩分のオンパレードです。

わかる、汁を残すのって最初は「もったいない」って思うんですよね。でもそこを変えただけで世界が変わりました。

使った後：3つの置き換えで「我慢ゼロ」の減塩に

私が続けられた減塩は、次の3つの置き換えだけです。

1. ラーメン・うどんの汁は残す（汁の塩分が一番多い）
2. 醤油・ソースは「かける」から「つける」へ（小皿に出して半量で足りる）
3. だし・酢・香辛料で味の満足度を上げる（塩を減らしても物足りなさが消える）

厚生労働省は、成人の食塩摂取量を1日あたり男性7.5g未満・女性6.5g未満を目標とする旨を示しています。日本人は平均でこれを上回りがちなので、「ちょっと減らす」だけでも目標に近づけます。

血圧は「測ると下がる」と言われるくらい、記録するだけで意識が変わります。家庭血圧の管理法は方法9で詳しく書きますね。

【方法3】血糖値・HbA1cを下げる：食べる順番と「ながら運動」

血糖値が高めだった時期、私は「白米を減らすしかないのか…」と憂鬱でした。でも実際にやってみて効いたのは、量を減らすより食べる順番を変えることでした。

食べる順番で血糖値が変わるんですか？同じものを食べるのに？

そうなんです。野菜やタンパク質を先に食べて、ご飯を最後にすると、食後の血糖の急上昇がゆるやかになりやすいんです。これは「ベジファースト」とか「カーボラスト」と呼ばれていて、わりと有名な方法です。

血糖値対策で私がやったこと3つ

1. 食べる順番を「野菜→おかず→ご飯」に（最初に汁物や野菜でお腹を慣らす）
2. 早食いをやめてよく噛む（満腹感が出て食べ過ぎ防止にもなる）
3. 食後に10〜15分の散歩（食後の軽い運動は血糖コントロールに役立つ）

特に「食後の散歩」は効果を実感しました。食事のあとソファで寝転がるクセをやめて、コンビニまで歩いて往復するだけ。たったこれだけでも、続けるとHbA1cの動きが変わってきました。

ぶっちゃけ「運動」と聞くとジム通いを想像して身構えますが、食後にちょっと歩くだけでいいんです。むしろこれが一番ハードルが低くて続きました。

【方法4】コレステロール・中性脂肪を下げる：油の質と食物繊維

LDLコレステロールと中性脂肪は、私が一番苦労した項目です。でもここも、ポイントを絞ったら意外とコントロールできました。キーワードは「油の質を変える」「食物繊維を増やす」「甘い飲み物とお酒を減らす」の3つです。

コレステロールと中性脂肪って、似てるようで違うんですか？

ざっくり言うと、コレステロールは細胞やホルモンの材料、中性脂肪はエネルギーの貯金、という違いです。中性脂肪はお酒や甘いもの、糖質のとりすぎで上がりやすく、コレステロールは脂の質の影響を受けやすい印象でした。

LDL・中性脂肪を下げるためにやったこと

• 揚げ物・加工肉を減らす（週の回数を決めて頻度を落とす）
• 魚を食べる回数を増やす（青魚の脂は中性脂肪対策で意識される）
• 野菜・海藻・きのこ・大豆を意識的に増やす（食物繊維がコレステロール対策で役立つ)
• 甘い清涼飲料水をやめる（中性脂肪に直結しやすい）

中性脂肪は反応が早い項目で、私は「お酒と甘い飲み物を減らす」だけでも数値の改善を実感できました。逆にLDLコレステロールは体質の影響も大きく、生活改善で動きにくい人もいます。そこは無理せず医師と相談するのが正解です。

正直に書くと、LDLは生活改善だけだとなかなか頑固でした。家族性で高くなりやすい人もいるので、「頑張ってるのに下がらない」ときは自分を責めず受診してくださいね。

【方法5】尿酸値を下げる：プリン体より「お酒と水分」がカギ

尿酸値が高い＝痛風予備群というイメージですよね。私も一度、尿酸値が基準を超えてヒヤッとしました。痛風発作は経験者いわく「激痛」らしいので、本気で対策しました。

尿酸値ってプリン体を減らせばいいんですよね？ビールとレバーを我慢すればOKですか？

プリン体を減らすのも大事ですが、それ以上に「お酒全般を控える」「水をしっかり飲む」「太りすぎを解消する」のほうが効きやすいと感じました。アルコールは種類を問わず尿酸値を上げやすいんです。

尿酸値対策でやったこと

• お酒の量と頻度を減らす（プリン体ゼロの酒でもアルコール自体が影響する）
• 水分をしっかりとる（尿酸を尿として排出しやすくする）
• 体重・内臓脂肪を減らす（肥満は尿酸値を上げる要因）
• プリン体の多い食品をとりすぎない（レバー・白子・干物などをほどほどに）

私は「お酒を週2回までにする＋1日に水をこまめに飲む」を徹底したら、次の健診で尿酸値が基準内に戻りました。ビールだけ我慢して焼酎なら平気、というわけではないので注意です。

【方法6】肝機能（γ-GTP・ALT・AST）を整える：休肝日と内臓脂肪

私が最後まで苦戦したのが肝機能、特にγ-GTPでした。お酒が好きだった私には耳の痛い項目です。でもここを改善できたとき、「全項目A判定」が現実になりました。

γ-GTPって、お酒を飲む人が高くなるイメージです。お酒をやめないとダメですか？

完全にやめなくても改善できました。私は「週2日は完全に飲まない休肝日を作る」「1回の量を減らす」の2つで、γ-GTPがしっかり下がりました。あと、お酒を飲まなくても脂肪肝でALT・ASTが上がる人もいるので、内臓脂肪対策も並行しました。

肝機能の改善でやったこと

1. 週に2日以上の休肝日を作る（連続で休ませる日があると効きやすい）
2. 1回の飲酒量を減らす（缶を1本減らすところから）
3. つまみを揚げ物から減塩・高タンパクへ（枝豆・冷奴・刺身など）
4. 内臓脂肪を減らす（脂肪肝はお酒を飲まない人でも起こる）

意外だったのは、お酒を控えるだけでなく体重を落とすとγ-GTPやALT・ASTがまとめて下がったことです。肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」は、食べ過ぎや運動不足でも起こります。だから飲まない人でも肝機能が引っかかることがあるんですね。

「自分はお酒を飲まないのに肝臓の数値が悪い」という人、けっこういます。その場合は食べ過ぎ・甘いもの・運動不足を見直すのが先決です。

【方法7】体脂肪・内臓脂肪を減らす：体重より「お腹まわり」を見る

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BMIや体脂肪率、内臓脂肪は、ここまで紹介してきた数値の「親玉」みたいな存在です。ここを攻略すると、血圧・血糖・中性脂肪・肝機能がドミノ倒しのように改善することがあります。

じゃあ、とにかく体重を減らせばいいってことですか？

体重も大事ですが、私が重視したのは「内臓脂肪＝お腹まわり」です。皮下脂肪より内臓脂肪のほうが数値に影響しやすいと言われていて、しかも内臓脂肪は落としやすい脂肪でもあるんです。

体脂肪・内臓脂肪を減らす

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体脂肪や内臓脂肪を減らすうえで、私が地味に効いたと感じているのが「毎日、体組成計に乗る」習慣です。体重だけでなく体脂肪率・内臓脂肪レベルまで測れるタイプだと、数字の変化が見えてモチベーションが続きます。

毎日同じ時間（私は朝起きてトイレのあと）に乗るだけ。記録アプリと連携できるモデルなら、グラフで右肩下がりになっていくのが楽しくて、自然と食べ過ぎを控えるようになりました。「測るだけダイエット」と呼ばれる効果ですね。

私は体組成計を買ってから、内臓脂肪レベルが目に見えて下がるのが嬉しくて続きました。体重計だけだと「増えた減った」で一喜一憂しがちですが、体脂肪まで見えると客観的に判断できます。

具体的な減量法は、特別なことはしていません。

• 食後に歩く＋エレベーターより階段（日常の活動量を増やす）
• 甘い飲み物・夜遅い食事を減らす（内臓脂肪がつきやすい習慣を断つ）
• 無理な食事制限はしない（リバウンドすると逆効果）
• 週末にまとめてではなく毎日コツコツ（緩やかな減量が続きやすい）

月1〜2kgって、思ったよりゆっくりですね。もっと一気に落としたくなりそう…。

気持ちはわかります。でも急激な減量はリバウンドしやすいし、体にも負担です。私は「ゆっくり確実に」を選んで、結果的に翌年の健診でしっかり数値が戻りました。急がば回れでした。

【方法8】食生活で数値を改善する：完璧を目指さない「7割主義」

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ここまで項目別に書いてきましたが、食生活の改善には共通のコツがあります。それは「完璧を目指さない」こと。これが続けるうえで一番大事だったかもしれません。

最初に「糖質ゼロ・お酒ゼロ・揚げ物ゼロ」みたいなストイックな食事を目指して、見事に3日でリバウンドしました。ゼロにすると反動がすごいんです。だから「7割できればOK」に切り替えたら、逆に長続きしました。

食生活で数値を改善する

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毎日の食事を全部完璧にするのは無理でも、「足りないものを補う」のは続けやすいものです。私は野菜不足を感じる日に、手軽に栄養を補えるものを取り入れて、ハードルを下げていました。

大事なのは、サプリや健康food を「魔法の薬」と思わないこと。あくまで土台は普段の食事で、不足を補う補助輪のような位置づけです。これだけ飲めば数値が下がる、という都合のいいものは基本的にありません。

サプリ飲んでれば食事は適当でいいや、ってなりそうですけど、それはダメなんですね。

そこが落とし穴です。あくまで主役は普段の食事。補助として上手に使うのが正解です。持病や服薬がある人は、サプリが薬に影響することもあるので、必ず医師か薬剤師に相談してくださいね。

続けやすい食事改善の原則

• 「やめる」より「置き換える」（白米→雑穀米、ジュース→お茶など）
• 1日3食を大きく崩さない（欠食はドカ食いの原因に）
• たまのご褒美はOKにする（罪悪感をなくすと続く）
• 外食は「主食を半分」「野菜を一品追加」でゆるく調整

【方法9】数値を家庭で管理する：血圧計と記録アプリで「見える化」

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正直に言うと、私が全項目A判定にできた最大の要因は、食事でも運動でもなく「数値を家で測って記録した」ことだと思っています。年1回の健診だけだと、自分の体が今どうなっているのかわからないんですよね。

でも家で測れるのって血圧と体重くらいですよね？血糖値とかは測れないですよね？

その通りで、家庭で気軽に測れるのは主に「血圧」と「体重・体脂肪」です。でもこの2つを毎日記録するだけで、生活習慣の乱れがすぐ数字に出るので、軌道修正がめちゃくちゃ早くなるんです。

数値を家庭で管理する

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血圧を家庭で測るなら、私のおすすめは上腕式の血圧計です。手首式より測定が安定しやすく、毎日の比較がしやすいからです。朝起きてトイレのあと、座って1〜2分落ち着いてから測る、というルールにすると数値がブレにくくなります。

私は「朝1回・夜1回」を習慣にしてから、塩分をとりすぎた翌朝に血圧が上がるのが数字で見えるようになりました。すると自然と「昨日は飲みすぎたから今日は気をつけよう」とブレーキがかかるんです。このフィードバックの速さこそ、家庭測定の最大のメリットでした。

健診のときだけ節制しても意味がない、と痛感したのもこの頃です。普段の数字を知らないと、健診の1回が「たまたま良かった/悪かった」なのか判断できないんですよね。

記録は「アプリ」か「手書きノート」で続ける

測った数値は、必ず記録に残しましょう。私はスマホの健康管理アプリを使っていますが、手書きのノートでも全然OKです。続けられる方を選ぶのが一番です。

記録の地味にすごいところは、受診したときに医師へ「家での数値」を見せられること。診察室での1回の血圧より、日々の記録のほうが体の状態を正確に伝えられます。これは医師にもすごく喜ばれました。

【方法10】健診の前日・当日：付け焼き刃は逆効果、でも準備で「正しく測る」

最後に、健診そのものへの向き合い方です。「健診前だけ節制して数値をごまかす」のはおすすめしません。理由は2つあります。

恥ずかしい告白ですが、昔の私は健診の前日だけお酒を抜いて、当日だけ朝食を軽くして「数値をよく見せよう」としていました。でも結局、付け焼き刃ではほとんど変わらなかったんです。むしろ自分の本当の状態がわからなくなるだけでした。

えー、前日だけ頑張っても意味ないんですか…！？

HbA1cみたいに「過去1〜2か月の平均」を見る項目は、前日だけ頑張っても動きません。それに健診は自分の体を正しく知るためのもの。ごまかしたら、せっかくのチェック機会が台無しなんです。

健診前日・当日に「やるべきこと」

• 検査前の絶食指示を守る（食事の影響で血糖・中性脂肪が正しく測れなくなる）
• 水（お茶）は指示の範囲で適度にとる（脱水は採血しにくくなる原因に。ただし指示に従う）
• 前日は十分に睡眠をとる（睡眠不足や疲労で血圧が上がることがある）
• 普段どおりの生活で受ける（本当の状態を知るのが目的）

健診前日・当日に「やってはいけないこと」

• 前日の暴飲暴食・深酒（中性脂肪・肝機能の数値が一時的に跳ね上がる）
• 当日朝の食事（絶食指示がある場合）（血糖・中性脂肪が正確に測れない）
• 激しい運動の直後に受ける（一部の数値に影響することがある）
• 「前日だけ完璧に節制」して安心する（普段の生活こそが本番）

絶食や服薬についての指示は施設や持病によって違います。常用薬がある人は「当日飲んでいいか」を必ず事前に確認してくださいね。勝手に薬を抜くのは危険です。

結果を放置するとどうなる？「早めの一手」が未来を変える

ここまで改善法を紹介してきましたが、最後にもう一度、放置のリスクに触れさせてください。私の失敗から学んだ、いちばん大事な部分です。

ちょっと数値が悪いくらいなら、放っておいても平気な気がしちゃうんですけど…ダメですか？

気持ちはすごくわかります。でも、生活習慣に関わる数値の多くは「軽いうちなら戻しやすく、進むほど戻しにくくなる」傾向があります。早く動くほどラクなんです。

血圧・血糖・コレステロールなどが高い状態が続くと、血管に負担がかかり、心臓や脳の病気のリスクにつながると指摘されています。怖いのは、そこに至るまでほとんど症状が出ないこと。だからこそ健診という「数字のサイン」が貴重なんですね。

「要再検査」「要精密検査」の通知は、責められているわけでも、もう手遅れというわけでもありません。むしろ「今ならまだ間に合う」という、体からの早めのお知らせです。

私は1年放置して後悔しましたが、そこから動き出して全項目A判定まで戻せました。だから「今からでも遅くない」と心から言えます。再検査の指示が出ているなら、まずは予約の電話を1本かけるところから始めてみてください。

よくある質問（FAQ）

Q1. 健康診断の結果が悪かったら、すぐ病院に行くべきですか？

「D（要精密検査・要治療）」や「要再検査」の指示が出ている項目は、早めに受診することをおすすめします。特に症状がある場合や、数値が大きく基準を外れている場合は先延ばしにしないでください。「B（軽度異常）」程度であれば、まず生活習慣の見直しから始め、指定された時期に再検査を受ける、という流れが一般的です。判断に迷うときは、健診結果に記載の連絡先やかかりつけ医に相談しましょう。

迷ったら受診、が安全です。「行って何でもなければそれでよし」くらいの気持ちで。

Q2. 生活習慣を変えてから、数値はどのくらいで改善しますか？

項目によって変わります。中性脂肪や血圧は比較的早く変化を感じる人もいますが、HbA1c（過去1〜2か月の血糖の平均）やコレステロールは、変化が見えるまで数か月かかることもあります。大切なのは「すぐ結果が出なくても続けること」。私も最初の数週間は変化が見えず不安でしたが、数か月続けたら次の健診でしっかり戻っていました。

Q3. 健診の前日だけ節制すれば、数値は良くなりますか？

あまり意味がない場合が多いです。特にHbA1cのように長期の平均を見る項目は、前日だけ頑張っても動きません。中性脂肪や血糖は前日の暴飲暴食で一時的に悪化することがあるので、「前日に暴れない」のは大事ですが、「前日だけ完璧に節制して良く見せる」のは本末転倒。健診は本来の自分の状態を知るためのものなので、普段どおりで受けるのが一番です。

前日だけ頑張るより、普段をちょっと整える方が結局ラクなんですね。

そういうことです。1年に1回の付け焼き刃より、毎日の小さな積み重ねのほうが、体にもメンタルにもやさしいんですよ。

Q4. お酒を飲まないのに肝機能の数値が悪いのはなぜですか？

お酒を飲まない人でも、食べ過ぎや運動不足、肥満などが原因で肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」になることがあります。これによりALT・ASTなどの数値が上がるケースがあります。お酒を控えても改善しない場合は、内臓脂肪の減量や食生活の見直しが有効なことが多いです。ただし肝機能の異常は別の原因のこともあるため、要精密検査の指示が出たら必ず医療機関で確認してください。

Q5. サプリや健康食品を飲めば数値は下がりますか？

サプリや健康食品はあくまで補助的なものです。「これを飲めば数値が下がる」という魔法のような効果は基本的に期待できません。土台となるのは普段の食事・運動・睡眠で、不足分を補う位置づけで使うのが現実的です。また、持病があったり薬を飲んでいたりする場合、サプリの成分が薬に影響することもあるため、取り入れる前に医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

Q6. 数値を全部一気に改善しようとして挫折しました。どうすれば？

とても共感します。私もそれで何度も失敗しました。おすすめは「一番危ない数値を1つだけ選んで、そこに集中する」ことです。生活習慣の数値は連動していることが多く、たとえば内臓脂肪を減らすと、血糖・中性脂肪・血圧・肝機能がまとめて良くなることもあります。欲張らず1点突破を狙うほうが、結果的に全体が改善しやすいです。

全部やろうとすると全部続かない。これは私の失敗から導いた、いちばん大事な教訓です。

Q7. 家庭用の血圧計は、手首式と上腕式どちらがいいですか？

毎日の管理のしやすさで言うと、上腕式のほうが数値が安定しやすくおすすめです。手首式は手軽でコンパクトですが、測る位置や姿勢で数値がブレやすい面があります。どちらを使う場合も、毎回同じ時間・同じ姿勢で測ることが、正しく比較するコツです。私は朝起きてトイレのあと、座って数分落ち着いてから測るようにしています。

Q8. 全項目A判定になった後は、もう何もしなくていいですか？

残念ながら、油断するとまた戻ってしまいます。生活習慣は「治療して終わり」ではなく「維持し続けるもの」だからです。とはいえ、一度よい習慣が身につけば、維持はそこまで大変ではありません。私は今も家庭血圧と体重の記録だけは続けていて、数字が乱れ始めたら早めに軌道修正するようにしています。完璧じゃなくていいので、ゆるく続けるのがコツです。

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まとめ：数字は「敵」じゃなく「味方」、今日の一手で未来は変わる

再検査だらけだった私が全項目A判定になるまでにやったことを、10の方法として振り返ります。

振り返ると、特別なことは何もしていません。減塩、食べる順番、食後の散歩、休肝日、そして「測って記録する」。どれも今日から始められる小さな一手ばかりです。

なんだか、思っていたより難しくなさそうです。これなら自分にもできそう…！

そう思ってもらえたら嬉しいです。健診の「赤字」は、責められているサインじゃなくて「今ならまだ間に合う」というお知らせ。数字を味方につければ、未来は変えられます。まずは結果の封筒を開けて、一番気になる項目を1つ選ぶところから始めてみてください。

最後にもう一度だけ。この記事は医療的な診断ではありません。再検査・要精密検査の指示が出ている場合や、すでに治療中の場合は、必ず医療機関の指示を優先してください。あなたの体のことは、あなたとお医者さんが一番のチームです。